Data Global Cancer Observatory pada tahun 2018 menunjukkan angka kejadian penyakit kanker payudara sebesar 42,1 per 100.000 penduduk dengan rata-rata kematian 17 per 100.000 penduduk. Bulan Oktober diperingati sebagai Hari Kanker Payudara Sedunia yang jatuh pada tanggal 26 Oktober. Supaya kita lebih aware lagi tentang dunia pertetekan/payudara, I'm gonna tell ya all 'bout our masterpiece creature called 'boobs/breasts'.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengenal anatomi payudara, anatomi payudara sangat menakjubkan dan tak terduga, kenapa? karena setiap perempuan memiliki bentuk payudara yang berbeda-beda namun tetap indah. Semua bentuk payudara itu cantik.
2 hal yang dapat memperbesar payudara yaitu dengan cara implan payudara dan olahraga dada. Sejatinya payudara merupakan gumpalan lemak yang menempel pada otot. Jika otot itu dilatih maka akan semakin kencang otot tersebut dan timbunan lemak itu akan terkikis, sehingga payudara menjadi lebih kencang. So, kalian jangan lagi ketipu oleh iming-iming obat atau alat yang dapat memperbesar payudara karena itu semua ngga guna.
Kemudian langkah selanjutnya, kalian harus tahu ciri-ciri payudara ngga sehat, diantaranya:
1. Nyeri, ketika dipegang (tidak sedang menstruasi)
2. Berubah bentuk/tekstrur
3. Berubah warna, seperti lebam
4. Terdapat ruam di sekitar payudara
5. Puting keluar darah/nanah
Cara untuk menghindari bencana itu semua yaitu dengan melakukan SADARI (periksa payudara sendiri), aku kasih linknya yaaa https://youtu.be/RFaNb_HTuHw jan lupa ditonton! (klo ngga bisa diklik ketik aja di yt tutorial SADARI)
Penting banget kita ngelakuin SADARI ini sejak dini (>20 tahun) karena kanker payudara ini agak pemalu jadi dia ngga langsung terdiagnosis kanker payudara, dia munculnya step by step. Makannya kita kudu bat aware sama ni penyakit.
Kalo si SADARI sudah rutin dilakukan, langkah berikutnya adalah SADANIS (periksa payudara klinis) yaitu kita pergi ke tenaga kesehatan, dengan cara:
- Dilakukan 7-10 hari setelah tanggal menstruasi
- Breast check-up berkala min. 1-2 tahun sekali
Yang ngga kalah penting, gunakan bra yang tepat, yaitu dengan mengukur under bust/lingkar dada, dan upper bust/cup size. Pake bra jan ngikutin tren mau bentuk atau warnanya kek apa yg penting nyaman untuk dipakai.
last but not least, terapin gaya hidup sehat, rajin minum air mineral, tidur cukup, dan olahraga/aktif beraktifitas. Jika kita lakuin itu semua sel-sel kanker di tubuh kita akan terkikis dan mager buat beraktifitas di tubuh kita.
"Jaga diri sendiri, siapa lagi kalo bukan kamu?"
Komentar
Posting Komentar