"Ko, badanku gendut/kurus sih jelek bgt deh"
"Wajahku jerawatan, kusam, ngga putih lgi duh jijik bgt deh"
Pasti kalian pernah ada di fase ini, nah ini yang disebut dengan body image.
Apa itu body image?
"A complex subjective construct that can influence one's self-image through cognitive, emotive, and behavioral means."
Body image selalu berkaitan dengan self-esteem. Self-esteem merupakan evaluasi seseorang dalam menilai dirinya sendiri, yakni seberapa puas seseorang dengan dirinya sendiri.
Self-esteem berkaitan dengan gender. Menurut hasil penelitian,
Perempuan: Self-esteem remaja perempuan lebih berkaitan dengan kepuasan untuk diterima dan dihargai secara emosional terutama terkait dengan penampilan fisiknya.
Laki-laki: Lebih berkaitan dengan perkembangan kompetensi yang ditunjukan melalui pencapaian atau prestasi.
"Individuals, particularly women, with greater body satisfaction and body appreciation tend to report more positive sexual experiences." Gillen & Markey (2018)
Gimana cara memulai untuk menerima body image-mu?
1. Coba lakuin self kindness!
Self kindness ini meliputi:
- Recognize that being imperfect, failing, and life difficulties is inevitable
- Understand that people can't always be or get exactly what they want
- Be gentle when confronted with painful experiences
2. Jauhi dirimu dari self judgement!
Self judgement ini based from our thoughts, n produce anxiety, anger, and depression.
3. Honoring ur body!
- Take care of it
- Don't do things that make you uncomfortable
- Accept your body as it is
Komentar
Posting Komentar